С тези 4 трика ще избегнете повръщането през бременността

За храненето, движението и позата за сън

28 Януари 2019 г.
С тези 4 трика ще избегнете повръщането през бременността

Снимка: Guliver / iStock 

Позивите за повръщане са един от ранните и най-мъчителни симптоми на бременността. Експерти предлагат 4 сигурни начина да се справите с тях.

6 приема на храна. Ако преди да забременеете сте се хранили 3 или 4 пъти, сега пробвайте с шест приема. Похапвайте по-често, но с по-малки порции. Просто разделете обичайното количество храна на по-малки дажби.
Ако интервалът между храненията е голям, това ще доведе до позиви за повръщане.

Рано сутрин, когато позивите са най-чести, стомахът не бива да стои празен. Добре още преди да станете от леглото, да изядете една-две солети. Вода на гладно обаче не бива да пиете.
Не забравяйте да включвате в менюто си продукти от различни хранителни групи.

Физическа активност. Движението е добро средство за противодействие на позивите за повръщане, което много бременни подценяват.
Когато се движим, всички системи в организма работят оптимално. В това число и храносмилателната. А рискът от гадене намалява.

Позата при сън. По време на сън нека горната част на тялото да е по-високо, за да се избегне опасността от връщане на киселини от стомаха в хранопровода. Нещо, което гарантирано докарва позиви за повръщане. За целта може да използвате втора възглавница, навито на руло одеяло или специален ортопедичен матрак.

Откажете цигарите.  Направете го още преди бременността. Рисковете за здравето на бебето в утробата са добре известни.

Пушенето през бременността също така може да доведе до позиви за повръщане.
Източник: medikforum.ru, адаптация Мона Василева

Здраве

Акупресура и джинджифил спират повръщането

Здраве

Бременността започва с повръщане, значи бебето ще е здраво

Хранене

Бунт в стомаха на бременната

Още от Здраве

Илюстрация: Shutterstock

7 разпространени мита за аутизма

Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock

 

От първо лице: как раждах на 20, 30 и на 40 години

Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock

 

9 храни, които децата трябва да избягват при запек

Когато двойките избират да се разделят по време на сън, събирането на следващата сутрин често води до подновяване на взаимната им привързаност.
Снимка: Shutterstock

 

Ако партньорите спят отделно, се радват на добро здраве, смятат учените

Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock

 

12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Кога лошото поведение на детето е оправдано: 10 примера

Ситуации, в които малките са непослушни, но това всъщност не е така

Крис Хемсуърт с децата. Снимка: Instagram

Заедно

Крис Хемсуърт публикува екшън видео със сина си

Актьорът показва на детето опасен номер и го прави в характерния си стил

Момиче говори на ухото на момченце. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо момичетата проговарят по-рано от момчетата

Понякога тази разлика може да достигне до две години

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Заедно

Третата бременност изненадала Жизел Бюндхен

Супермоделът приема спокойно новите житейски обстоятелства

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Дете, което плаче и е уплашено. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Как да предпазите детето от вашите собствени страхове

5 стратегии, които ще ви подкрепят и ще помогнат на хлапето